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更年期 让人说不出有多难受

消费者维权
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女性到了四五十岁,往往会出现一些不舒服的症状,比如月经失调、面色潮红、心悸、失眠、抑郁、情绪不稳定、易激动等。而当这些症状出现时,也许预示着您已经到了更年期。10月18日为“世界更年期关怀日”,世界更年期医学会期望通过这个纪念日,呼吁全社会共同重视中老年妇女的健康,并采取行动进行更年期教育保健工作。然而,更年期到底是怎么一回事?应该如何安全、快乐地度过更年期呢?Q4u团花防伪资讯网-防伪行业权威门户

由盛至衰的转折Q4u团花防伪资讯网-防伪行业权威门户

人们常说的“更年期”一般指女性卵巢功能逐渐衰退至完全消失的过渡时期,而围绕这一时期,由生理和心理改变而出现的一系列临床症状被称为“更年期综合征”,即指妇女绝经前后,出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主,伴有神经心理症状的一组症候群。北京市隆福医院内科主治医师章晓君在接受记者采访时介绍,女性卵巢的功能逐渐衰退到完全衰竭,卵巢分泌的雌激素会逐渐减少,而女性全身有400多种雌激素受体,分布在几乎全身所有的组织和器官,并接受雌激素的控制和支配。“一旦雌激素减少,就会引发器官和组织的退行性变化,出现一系列的症状,这就是人们常说的‘更年期到了’。”Q4u团花防伪资讯网-防伪行业权威门户

章晓君告诉记者,中医体质学认为更年期是人生过程中一个特殊体质的状态,是体质状态由盛转衰的转折点。女性更年期综合征多发生于40至60岁间,临床症状常见有烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等。根据临床症状表现,更年期综合征的发生是女性在绝经前后,肾气逐渐衰竭,冲任亏虚,精血不足,月经将断而至绝经所出现的生理变化。而有些女性则由于体质或精神因素以及其它因素的影响,一时不能适应这些生理变化,使阴阳失去平衡,脏腑气血功能失调,出现了一系列脏腑功能紊乱的情况。Q4u团花防伪资讯网-防伪行业权威门户

症状出现率高Q4u团花防伪资讯网-防伪行业权威门户

根据联合国世界卫生组织估计,到2030年,全世界会有12亿以上的更年期妇女人口,我国的更年期女性超过2.1亿,约占更年期总人口的七分之一。按照50岁左右绝经计算,以目前我国女性的平均寿命74岁计,绝经后的生活将占一生近三分之一的时间。而随着寿命的延长,我国女性将会有30年以上的岁月在更年期后度过。Q4u团花防伪资讯网-防伪行业权威门户

眼下,更年期话题已经成为公众广泛关注的话题。人们往往把更年期女性的偏执、脾气大、乱猜疑、喜怒无常等视为正常表现,其实这些症状是更年期病态心理的表现。调查数据显示,在我国,女性更年期症状的发生率高达60%至80%;在欧洲,有高达94%的女性患有一种或多种更年期症状,将近三分之二女性的更年期症状会严重影响她们的生活质量。与此同时,更年期也正是许多疾病明显增加的原因之一,糖尿病、骨质疏松、心脑血管疾病、老年性痴呆症、妇科肿瘤等众多疾病此时会向女性袭来。Q4u团花防伪资讯网-防伪行业权威门户

都市白领多“早更”Q4u团花防伪资讯网-防伪行业权威门户

情绪失控、月经失调、神经衰弱、状态一团糟……这是周迅在《我的早更女友》中扮演的“早更”女子,随着现代人生活、工作压力的不断增大,“早更”女子正越来越多地出现在现实生活中。Q4u团花防伪资讯网-防伪行业权威门户

由于广泛参与激烈的社会竞争,又面临巨大的工作和生活压力,女性更年期症状普遍提前。统计显示,我国城市妇女平均绝经年龄为49.5岁,农村妇女为47.5岁。但近20年来,女性更年期年龄提前了2.02岁。据章晓君介绍,在我国一些大城市,女性40岁左右绝经的现象比比皆是,30至40岁的都市白领中,近三成存在着不同程度的“早更”现象。Q4u团花防伪资讯网-防伪行业权威门户

有研究发现,女性绝经年龄除了与遗传因素、婚育史有关外,还与分娩后是否母乳喂养有关。章晓君认为,“早更”的产生,除了工作与情感压力之外,热衷减肥、长期避孕、多次流产等导致脏器衰老加快、内分泌紊乱,亦会促使“早更”症状加重。Q4u团花防伪资讯网-防伪行业权威门户

“更年期大大提前,与现代职业女性面临巨大的竞争压力、人际关系复杂化、生活节奏快、经常熬夜、性生活不和谐、家庭变故多以及子女教育任务重等多种因素有关。”章晓君认为,现代女性表面成功的背后,隐藏着更多挫折和艰辛,往往在付出后失落感急速升温,精神压力也影响内分泌,进而出现卵巢早衰而表现出各种更年期症状。“还有些女性为了保持身材而过度减肥,这会造成内分泌紊乱,出现月经失调或过早绝经甚至早衰,因为女性体内保持足够多的脂肪,月经周期才能正常。”章晓君指出,热衷减肥的女性往往胆固醇和钙的摄入量不足,体内缺乏必要的营养素,很容易导致自身脏器衰老加快,这也是造成更年期提前的一个重要原因。Q4u团花防伪资讯网-防伪行业权威门户

平稳度过有方法Q4u团花防伪资讯网-防伪行业权威门户

更年期不仅会影响人的身体健康,还会影响人的心理健康,所以要掌握一定的方法缓解更年期症状以改善身体和心理状态,达到平稳度过更年期的目的。Q4u团花防伪资讯网-防伪行业权威门户

章晓君认为,要平稳度过更年期,首先要做好心理调节。人到更年期情绪会变得非常敏感,有时会因为一些小事生气甚至出现精神崩溃,这时候周围的人要给予理解和体谅。对于身处更年期的人来说,要尽量保持平和心态,并且要接受更年期这个人生的特殊阶段,别有太多顾虑。另外可以多参加一些文娱活动,做自己喜欢的事,陶冶情操。Q4u团花防伪资讯网-防伪行业权威门户

要平稳度过更年期,还要保持规律的作息。章晓君指出,进入更年期的人要有充足的休息时间,不要熬夜,保持良好的睡眠。如果经常半夜还不睡,会使身体阴血亏损,虚火内积,加快衰老,而好的睡眠则能消除一天的疲劳,使身心愉悦。因为在夜晚进入深度睡眠后,身体会自动调节生理机能平衡以及神经系统的平衡,所以有规律的作息有利于改善更年期状况。Q4u团花防伪资讯网-防伪行业权威门户

此外,要在饮食上做调整。章晓君指出,进入更年期的人要合理控制饮食,注意营养搭配、粗细搭配。更年期的人容易发生肥胖现象,这是因为内分泌在更年期时发生变化,使摄食中枢失调。所以一定要控制饮食,特别是要控制高脂肪和糖类的摄入;同时,更年期饮食要限制食盐增加钙铁。Q4u团花防伪资讯网-防伪行业权威门户

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